养生攻略快乐豆
来源:新锦娱乐  发布时间:2021-04-05 15:57
  
  春天万物复苏,生机勃勃,自然万物的阳气升起,人体血液循环和荷尔蒙分泌增加,肝气命令,情绪波动也很大,加上天气乍冷,变暖变化严重,人体阴阳不平衡,容易诱发高血压、心脏病、头晕、失眠等。
  春分昼夜平分,阴阳各半,这时节气的特点是阴阳平衡。因此,在春节期间,在精神、饮食、生活等调节、自我管理、药物使用方面,也要顺应这个时期的节气特点,重视“和平”。
  俗话说:“每天吃三钱大豆,为什么要吃药?”有句话说,经常吃豆有很好的养生功效。
  与大豆、绿豆、红豆等餐桌上的“常客”相比,大豆可能没有那么显眼,但维生素B1含量是大豆的10倍以上,蛋白质、膳食纤维、镁等营养素含量也同样出色,是“豌豆”。
  豌豆属于杂豆类,碳水化合物含量在60% ~ 65%左右,比土豆多,所以不仅可以作为蔬菜吃,还适合作为主食吃。平时用来做饭和做年糕,味道柔软甜美,对身体也有很多功效。
  豌豆中含有大量胡萝卜素和叶黄素,它们是保护视力的重要物质,特别适合熬夜眼睛、眼睛、干血和视力模糊的人食用。
  胡萝卜素在体内转化为维生素A后,对保持皮肤细腻,预防皱纹生成也有重要作用。《本草綱目》还记录了豌豆“去除脸上的黑点,使脸发光”的功效。
  豌豆是低脂肪、高纤维的食品,能促进胃肠的运动,保持大便顺畅,增加人体的饱腹感。从中医的角度来看,豌豆有返回脾脏和胃经,防止脾脏、胃、腹泻的功效。
  丰富的膳食纤维可以减少消化过程中脂肪的吸收和积累,延缓餐后血糖上升。豌豆中大量的钾离子可以扩张血管,辅助血压,对心血管保护非常有益。
  豌豆的蛋白质含量为7.4g/100g,含有丰富的维生素C、镁等多种人体必需的营养素,有助于提高对疾病的抵抗力,有助于病后恢复。文章来源:新锦江娱乐游戏网址:www.xjj6969.com
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