秋冬心血管病高发期 强体质提高人体「正气」
来源：新锦娱乐 发布时间：2020-08-09 12:06
中医传统理论认为︰「心主血脉」，心血管疾病，病位在心脉，病因责之肝气失疏、脾虚痰壅，痰瘀互结，伤及血府，运用疏肝健脾，化痰逐瘀，活血通络等治疗方法，均能有较好的疗效。心血管病患者，除了服药治疗以外，秋冬季节还应该进行适当的养生，通过改善日常生活和饮食习惯来提高人体「正气」 。
饮食︰润燥护阴 预防感冒
秋冬气候乾燥，是各种呼吸道疾病的好发季节，许多呼吸系统的感染、过敏性疾病也是心血管疾病发作的诱因，如病毒性心肌炎常由上呼吸道感染引起，肺原性心脏病更是由长期的慢性呼吸道疾病（如慢性气管炎、过敏性哮喘、肺气肿等）导致。因此，预防和治疗这些疾病对心血管病患者而言是相当重要的，即中医的「未病防病」思想。
秋燥之气易伤肺，进入深秋季节后，很多人出现「秋燥」症状，表现为不同程度的皮肤乾燥、咽乾唇燥、鼻子出血、乾咳少痰、心烦、便秘等。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，如萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物皆为上乘之品。
秋天阳气从地上缓慢下降至地下，而「酸主收敛」，所以秋天也可多吃一些酸味食物，如橙、柑、山楂等。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品。
起居︰谨摄寒温 早睡早起
《素问．四气调神大论篇》说：「秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋形，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。」这就是说，秋季气温逐渐下降，早、晚温差较大，在此季节，老年人、小儿既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物，要根据天气情况及时增减衣服，防寒保暖，防病保健。
而心血管疾病患者在秋冬更要注意季节气候的变化，因为在气温逐步下降的过程中，人体受冷空气刺激后引起血压升高、血管收缩，血管情况不好的人甚至会促使血栓形成，导致中风、心绞痛或心肌梗塞的发生。因此，平常要注意减少冷暖交替的频率，特别是从暖环境到冷环境要有适应的时间。
随着冬天脚步的到来，日照时间愈来愈短，所以秋天的起居养生规则是早睡早起，充足的睡眠可以提高抵抗力、预防感冒，并可减少秋天易情绪低落的情况。
运动：轻鬆平缓 避免过度
秋高气爽，是户外活动的黄金季节，加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。但是，心血管病患者或体质较弱的人宜选择轻鬆平缓的项目，如步行、太极拳、八段锦、瑜伽拉筋等，运动量不宜过大，避免中强度体力活动或者过量的锻炼活动，以减轻心脏负担，体质虚弱者还要防止出汗过多而导致阳气耗损。
情志：调和情绪 收敛神气
按照中医阴阳五行学说，秋属金，主敛肃，应于肺。秋季万物成熟是收穫时节，也是万物逐渐凋谢、逐渐衰败的季节，这季节人的情绪波动很大，尤其在老年人心中最易引起衰落、颓废、悲忧等伤感情绪。然而，中医观点认为心主神明、心主血脉，内伤七情是心血管疾病的重要因素，所以，心血管病患者秋季养生更要注重修身养心，并按照自然规律「养收之道」，畅情绪，敛神气，清肺气，顺应秋气之变。文章来源：新锦江娱乐：www.xjj6789.com
