养生攻略:撮谷道护肝
来源:新锦娱乐  发布时间:2019-08-25 11:11
  
  提肛能消除多种疾病,如便秘、肠炎、痔疮等,还可预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张;常「提肛」,可使盆腔肌肉得到锻炼,改善盆腔血液循环,防止盆腔静脉瘀血,还可补益肺气、肾气。男性可防治前列腺疾病,女性可防治经期疼痛和孕期併发症一类的疾病,正所谓「常提肛,保健康」。
  唐代药王孙思邈非常推崇此法,他在《枕中方》一书中规劝世人:「谷道宜常撮。」认为肛门周围的肌肉要间歇性地处于运动状态才能养生健体,尤其对防治痔疮有特别疗效。
  据清代皇室医籍披露,乾隆皇帝能活到89岁高龄,成为中国历代皇帝中的最高寿者,这与他几十年如一日地坚持「撮谷道」有重要关係。
  「撮谷道」简便易行,随时随地都可以进行,它不受时间、地点、环境的限制,或蹲、或站、或坐、或躺,悉听尊便。其具体方法是:吸气时稍微用力,提肛连同会阴一起上升,呼气时一齐放鬆,每次反覆10至20次,每日3至5次为宜。
  「撮谷道」可以预防盆腔静脉瘀血,增强血液循环,同时还可以使整个盆腔肌肉得到运动锻炼,适合各个年龄层的人群,尤其是中老年一族。对于中老年人常患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘等症,「撮谷道」也有明显的防治作用。此外,对冠心病、高血压病、下肢静脉曲张等慢性疾病,也有一定的辅助治疗效果。
  古时有「养生十六宜」,此乃古人养生长寿的秘诀之一,当中最为奇特而有效的方法谓之「谷道宜常撮」。
  撮谷道是道家传统防漏丹的秘技,俗称「十六锭金」,即一个字值一锭金子:「一吸便提,息息归脐。一提便咽,水火相见。」吸气时,向上提拉肛门,收复,这时口内生津,随即咽下即可。
  「提肛」顾名思义指对肛门的提落,而究其要义,实乃对「会阴穴」的提鬆和升降。会阴穴乃任脉、督脉、衝脉所起之处,任脉主阴,督脉主阳,会阴穴通过任、督二脉可以总领人体诸阴脉和诸阳脉,此乃养生最关键之所。
  随着会阴穴的升降与跳动,引元精自尾闾关沿脊椎督脉上升入脑,然后再循任脉下降入腹,如此可形成一个小周天循环。所谓小周天一开,诸经诸脉则能畅通无阻,经脉通畅则百病难侵。
  痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起,凡长期便秘、久坐久站、好食辛辣或腹内压增高时,都容易引发本病。而提气缩肛时,会对肛周静脉产生一个排挤作用,使局部静脉回流畅通,尤其在吸气时收缩肛门,利用此腹内压较低的契机,更有利于肛门静脉血液的回流。文章来源:新锦江娱乐:www.xjj6789.com
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